Ochtend retraite Yoga en Pilates met meditatie Zaterdag 04 juni 9.00-12.00
|
|
We beginnen deze ochtend met een heerlijke Pilatesles van Marrigje om 9.00 uur.
Marrigje: “Wat zo mooi is aan Pilates dat je er in je dagelijks leven zoveel aan hebt. Pilates geeft je meer kracht, balans en zelfvertrouwen in je lijf. Door een jachtig, vol (en vaak zittend) leven heb je dat gevoel niet altijd meer. Pilates brengt die kracht en balans terug waardoor je soepel kunt meebewegen met de uitdagingen van het leven.” Pilates maakt je sterker, maar zorgt er ook voor dat je de spieren traint ‘die je lichaam op een natuurlijke manier bij elkaar houden’. Je gaat je lichaam daardoor op een gezonder manier bewegen. Beter staan en zitten. Je gebruikt je lichaam op de manier zoals het bedoeld is. Je beweegt namelijk vanuit je krachtige core en dat voorkomt weer blessures
Daarna volgt er een pauze rond 10.15 uur met koffie, thee en iets lekkers
Rond half 11 begint een fijne yogales van Indra: Tijdens mijn les nodig ik je uit om de aandacht te brengen naar je ademhaling en je lichaam, en te voelen wat yoga voor je doet in de plaats van hoe het eruit ziet. Hoe uitdagend een asana ook is, blijf focus leggen op het moment, je blijft verbinding maken, daarmee creeer je rust.. en lichtheid. Yoga vereist discipline, consistent beoefenen en moed en geeft je er balans en stabiliteit voor terug. Vergeet nooit te genieten van je Yogales!
_The longest journey begins with a single step_- Patanjali
12 uur is er koffie, thee, sap met carrotcake en nog een verrassing.
Deze les is voor alle niveaus. Je hoeft geen lid te zijn van de studio om aan deze les deel te nemen.
De kosten voor deze heerlijke ochtend zijn 35 euro.
|
|